💪 Calcio 💪

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¿Qué es el calcio?

El Calcio es un nutriente esencial en nuestra vida: compone huesos y dientes entre otras importantes funciones.

Alimentos Fuente

(osea aquellos en los que encontramos este nutriente en mayor proporción)

  • LÁCTEOS: leche, yogur y queso.
  • HUEVO: sobre todo en su yema.
  • VEGETALES DE HOJAS VERDES: acelga, espinaca, repollo, brócoli.
  • PESCADOS: atún, sardina.
  • LEGUMBRES: lentejas y garbanzos.
  • FRUTOS SECOS: nueces, avellanas.
  • SEMILLAS: Chía, lino y sobretodo sésamo.

¡Espero que te haya sido útil esta información!

Lic. Camila Aldana Sánchez
MN: 10026 MP:5066

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